Диета для идеального секса
Работать над улучшением своего секса можно разными способами: изучать новые приёмы, менять позиции, использовать новые локации. Но всё это вряд ли будет работать, если организм не станет выделять правильные гормоны в достаточном количестве (в первую очередь – тестостерон). А для этого каждому из нас нужны строительные материалы. Где их взять? Из правильной еды.
Предлагаем вниманию читателей образец дневного меню, которое позволит обеспечить всем необходимым для активного, качественного и длительного секса.
Завтрак
Британский диетолог Роб Хобсон проводил исследования, в ходе которых определил, что позитивнее всего на уровень либидо влияют продукты с высоким содержанием витамина Д. Этот витамин не участвует непосредственно в выработке тестостерона. Однако, именно тестостерон, при нехватке витамина Д, перебирает на себя его функцию по регулированию усваивания костной тканью кальция и других питательных веществ. Следовательно, на выполнение своих непосредственных задач будет направлено остаточное количество этого гормона. В результате, его может быть недостаточно для хорошего либидо.
В особенности важно пополнять запасы витамина Д в холодное время года, когда солнечного света, получаемого нами, недостаточно для полноценной выработки этого вещества человеческим организмом.
К продуктам с высоким содержанием витамина Д принадлежат яйца, орехи, жирные сорта рыбы, грибы, сливочное масло, крупы, соки, молоко. Чтобы насытить тело витамином, учёный предлагает питаться по утрам обогащёнными сухими завтраками. Но у нас есть идея получше.
Вот что мы предлагаем: залейте чашку овсяных хлопьев молоком с какао-порошком и добавьте измельчённых орехов. Дополнить завтрак мы советуем натуральным йогуртом, в который советуем порезать несколько ягод клубники, а также стаканом виноградного сока.
Почему именно эти продукты?
Во-первых, благодаря хлопьям, орехам, молоку и соку, Ваш завтрак будет включать достаточное количество витамина Д. Но это ещё не все профиты. Овсянка способствует понижению уровня плохого холестерина, а какао – повышению уровня хорошего (да-да, холестерин может быть и хорошим). В орехах, помимо витамина Д, есть множество лёгких для усвоения аминокислот, которые просто необходимы для выработки окиси азота (именно она обеспечивает эрекцию). Натуральный йогурт обеспечит хорошее пищеварение и лёгкость в желудке на целый день. И, наконец, клубника с виноградным соком насыщают организм целым коктейлем витаминов, а также способствуют нормализации артериального давления.
Обед
Предлагаем приготовить салат из среднего размера помидора, половинки артишока и салатного микса, заправив его оливковым маслом и бальзамическим уксусом. В качестве основного блюда предлагаем тушёную говядину с кашей, приготовленной из чашки ячменной крупы.
Почему именно эти продукты?
Одна из причин снижения кожной чувствительности (в том числе – и в области ниже пояса) – повышенный уровень сахара в крови. Обед, который мы предлагаем, содержит вещества, которые успешно борются с этим явлением. Так, салатные листья и томаты повышают выработку инсулина, который расщепляет сахар. Артишоки содержат в больших количествах магний, который помогает клеткам правильно распорядиться инсулином. Ячмень же закрепляет этот эффект, препятствуя всплескам уровня сахара и удерживая его на одном уровне.
Говядина – это полезный белок, который является строительным материалом для гормонов, в том числе, и половых.
И, конечно же, никого не стоит убеждать в пользе оливкового масла – уникального источника полиненасыщенных жирных кислот и витаминов.
Такой обед обеспечит ощущением сытости, и, в то же время, не ляжет на организм тяжким грузом.
Ужин
Каша из чашки киноа, смешанной с половиной стана измельчённых орехов кешью, со свиной вырезкой, зажаренной на гриле и отварной брокколи с оливковым маслом.
Почему именно эти продукты?
Свинина на ужин – кому-то это может показаться нелогичным. Но если Вы планируете на вечер хороший секс, то хороший ужин организму просто необходим.
Свиное мясо и орехи кешью – это проверенные и надёжные источники цинка, который крайне необходим для производства тестостерона, а оливковое масло подстегнёт этот процесс.
Что касается киноа, эта крупа пока мало популярна в наших широтах, но очень скоро, похоже, займёт достойное место на полках магазинов благодаря своей исключительной полезности (содержание витаминов и прочих полезных веществ в киноа на порядок выше, чем в любых других злаках) и отменному вкусу.
Приятного аппетита! Хорошего секса!
