Тантра для новичков

Слово «тантра» слышал, пожалуй, каждый. Многие знают, что это как-то связано с сексом, некоторые осведомлены о том, что тантрический секс может длиться часами, а кое-кто даже считает, что тантра позволяет транслировать оргазм на расстояние. Ещё широкой публике известно, что о тантре что-то знает певец Стинг и даже, вроде бы, практикует её со своей женой. И почти все уверены, что тантра – это удел избранных и просветлённых, и что среднестатистическому человеку в это святилище вход заказан.

В этой статье мы попытаемся отделить мух от котлет и рассказать, как элементы тантры могут украсить интимные отношения самого обычного человека.

Концепция тантры возникла тысячи лет назад, у древних индусов. По сути, это одна из индуистских школ, в которой особое место отводилось развитию полового начала и высвобождению сексуальной энергии человека. Собственно, одно из значений слова «тантра» подразумевает диалог двух божеств, представляющих мужское и женское начало – Шивы и Шакти, записанный в виде литературного произведения.

Тантра подразумевает полное погружение в тот процесс, которым занят человек, будь то работа, танец или поглощение пищи. Любое занятие может стать отличной возможностью для личностного развития и наслаждения. Если, конечно, выполнять его осознанно и в координации с окружающим миром.

Тантрический секс – это максимальная близость с партнёром, которая достигается не столько за счёт плотного физического слияния, сколько при помощи медленных и вдумчивых движений, синхронизации дыхания, зрительного контакта и эмоционального обмена. Цель такого секса – не оргазм, а изучение и познание себя и партнёра, неспешное погружение в море ощущений. Это длинный путь, в ходе которого между партнёрами устанавливается глубокая духовная и чувственная связь. Тантрический секс не может быть быстрым: в ходе сеанса партнёры даже могут уснуть, а потом, проснувшись, продолжить своё медленное и увлекательное путешествие.

Да, но разве можно всему этому научиться? Наверное, нужно родиться и вырасти в Индии, чтобы всему этому научиться! На самом деле, освоить элементы тантры может каждый. И для этого не придётся вдаваться в глубокую теорию – дальше мы будем говорить исключительно о практике.

Учимся тантрически дышать

Прямо сейчас сделайте вот что: закройте глаза и сделайте серию из десяти коротких вдохов и ооочень длинных выдохов. Прислушайтесь к своему состоянию. Почувствовали себя лучше?

Точно так же нужно будет сделать перед тем, как прикоснуться к партнёру. Это простое дыхательное упражнение поможет сконцентрировать внимание на контакте с любимым человеком, отвлечься от всего постороннего и быстро настроиться на секс.

Следующий шаг – синхронизация дыхания. Сядьте друг против друга (можно даже в позу лотоса) и следите за дыханием – своим и партнёра. Постарайтесь привести его к полному совпадению: у партнёра вдох, у Вас в это же время – выдох. Это позволит вам установить мощную связь друг с другом на уровне энергетики. Если, конечно, вам удастся отключиться от мыслей о работе и невымытой посуде.

Никуда не спешим

Если Вы относитесь к суетливым и торопливым людям, Вам придётся нелегко, ведь нужно будет отказаться от привычного образа действий и мышления. Тантра, как Вы уже поняли, не терпит суеты. Для практик просто необходима спокойная и комфортная обстановка, в которую не вторгнутся в самый неподходящий момент дети или другие домочадцы. Поэтому перед тем, как начать, либо спровадьте всех из дому в лагеря и санатории, либо сами укройтесь в номере отеля.

Не спешите снимать друг с друга одежду и переходить к поцелуям. Синхронизировав дыхание и почувствовав, насколько это гармонично и прекрасно, начинайте легко прикасаться друг к другу. Делайте это медленно и осторожно, словно знакомитесь с человеком в первый раз. И постарайтесь отключить привычное ожидание того, что будет дальше: ощутите наслаждение от прикосновений именно в данное мгновение.

Помните, не оргазм на этот раз является Вашей целью. И постарайтесь максимально замедлить ваши движения. Насколько сильно замедлить? Примерно в десять раз: там, где Вы совершали тридцать движений, сделайте за это же время не больше трёх.

Ворота души

Именно так адепты тантры говорят о глазах. Взгляд «глаза в глаза» позволяет максимально усилить связь с партнёром. Очевидно, что поза «доги-стайл» для этой цели подходит мало. В тантре рекомендуют другую позицию, именуемую Ямб-Юм, которая символизирует божественное слияние женского и мужского начала. Женщина садится на колени к мужчине, лицом к его лицу, и обвивает его торс руками и ногами. Лобки партнёров при этом плотно прижаты друг другу. В такой позе, кстати, и дыхание синхронизировать легче всего.

Учимся перемещать энергию

В процессе тантрического секса партнёре не просто глубоко изучают себя и друг друга – они обмениваются энергией. Энергетический обмен наполняет нас жизненной силой, придаёт ощущение свободы, уверенности и открытости миру. Обмен энергиями может происходить и сам по себе. Но можно научиться управлять этим процессом, хотя бы в минимальной степени. Для этого мы хотим предложить Вам освоить несколько простых практик.

Во время секса энергия в женском теле перемещается за счёт сокращения интимных мышц. Если Вы женщина – попробуйте представить себе её течение от гениталий вверх по позвоночнику. Постарайтесь увидеть, как солнечный ручей через Вашу голову перетекает в тело партнёра. Кому-то это может показаться смешным, но мы советуем, посмеявшись, всё же попытаться визуализировать этот процесс и обратить внимание на результаты. Кстати говоря, в процессе визуализации не лишним будет обратить внимание на цвет ручейка, ширину и силу его потока. Это может рассказать Вам много интересного о себе самой.

Следующую практику лучше всего выполнять по утрам. Проснувшись, не спешите вскакивать с постели, а полежите минут десять в позе ложечек. Мужчина пусть обнимет партнёршу сзади и введёт пенис ей во влагалище. Только фрикции совершать не надо. Просто синхронизируйте дыхание и отдыхайте. С каждым вдохом партнёрша может сокращать мышцы влагалища.

А что, если партнёра нет?

У каждого может случиться период в жизни, когда рядом нет любимого человека. Но тантра как раз тем и хороша, что одиночество для неё – не помеха.  В одиночку можно прекрасно работать над дыханием, осознавая одновременно свои желания и изучая реакции своего тела.
Только постарайтесь обойтись без каких бы то ни было секс-девайсов. Слушайте себя, замечайте каждое своё ощущение, ласкайте себя неспеша и наслаждайтесь.